tips and tricks

Seringkah temanmu datang untuk curhat padamu? Saat temanmu membagikan ceritanya, kamu mungkin merasa bingung tentang cara terbaik untuk menanggapinya. Mari kita lihat lima hal yang dapat membantu kita menanggapi curhatan teman dengan bijak: Baca juga : Hustler Culture: Kunci Kesuksesan atau Ancaman Kesehatan? 1. Dengarkan dengan Penuh Perhatian Mendengarkan dengan sungguh-sungguh adalah kunci utama saat […]

Apakah kamu merasa terjebak dalam rutinitas yang membuatmu terus stres? Apakah pekerjaanmu terasa seperti beban yang tak tertahankan? Kamu mungkin sedang mengalami burnout. Burnout adalah kondisi stres berat yang disebabkan oleh tekanan kerja yang berlebihan. Penting untuk mengenali tanda-tanda awalnya agar kamu bisa mengatasi sebelum berdampak serius pada kesehatan fisik dan mentalmu. Berikut adalah 6

Pernahkah kamu merasa kritis terhadap diri sendiri karena kekurangan atau kegagalan? Rasanya seperti tidak bisa menyelesaikan sesuatu sebaik teman-temanmu? Atau mungkin kamu merasa terasing dari orang lain saat menghadapi masalah? Jika ya, kamu mungkin perlu memperkenalkan dirimu pada konsep self compassion atau welas asih pada diri sendiri. Baca juga : Pilihan Karir untuk Mahasiswa Teknologi

Apakah kamu sering merasa cemas, terjebak dalam pertanyaan-pertanyaan tentang hidupmu, atau bahkan merasa tidak puas dengan pencapaian yang sudah ada? Kamu mungkin sedang mengalami quarter life crisis. Namun, jangan khawatir, ada beberapa langkah sederhana yang dapat membantumu melewati masa sulit ini dengan lebih tenang dan bersemangat. 1. Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain Kita semua

Kisah tentang sepasang kekasih yang meninggal hanya dalam beberapa hari setelah yang lainnya pergi seringkali membuat kita terenyuh. Sindrom patah hati, seperti yang kita kenal dalam film dan berita, bukanlah sekadar mitos. Ini adalah kondisi nyata yang bisa mempengaruhi kesehatan fisik kita, terutama jantung, akibat stres emosional yang hebat. Mari kita pelajari lebih dalam tentang

Media sosial menawarkan berbagai fitur menarik, seperti berbagi foto dan video, berkomunikasi dengan teman yang jauh, dan mendapatkan informasi dengan cepat. Namun, ada juga aspek negatif yang perlu kita sadari terkait penggunaannya secara berlebihan. Salah satu dampak negatifnya adalah terkait dengan kesehatan mental. Penggunaan platform ini secara berlebihan seringkali dikaitkan dengan masalah kesehatan mental, seperti

Berpikir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang kita bisa membuat kita gelisah, bahkan hingga merasa takut. Seberapa seringkah kita merasa khawatir dengan pandangan orang lain terhadap kita? Ini adalah pertanyaan yang seringkali menghantui kita sehari-hari. Penting untuk diakui bahwa kepedulian terhadap pendapat orang lain adalah hal yang wajar, tetapi terlalu khawatir akan hal ini

Pernahkah kamu merasa begitu terbebani sehingga ingin mengakhiri hidup? Kamu tidak sendirian. Terkadang, hidup terasa seperti terkurung dalam ruangan gelap tanpa kunci. Namun, ada cahaya di ujung terowongan. Ingatlah, rasa sakit yang kamu rasakan hanya sementara. Ada cara untuk mengatasi pikiran-pikiran itu: Baca juga : 6 Langkah Membangun Kembali Diri Setelah Mendapat Penolakan Hindari: Ingatlah,

Pernahkah Anda merasa mudah tersinggung? Atau mungkin merasa kehilangan energi sepenuhnya untuk melakukan sesuatu? Atau bahkan terjebak dan tidak dapat berkonsentrasi saat mendekati batas waktu tugas atau pekerjaan? Kemungkinan besar, Anda sedang mengalami “Emotional Burnout,” namun mungkin tidak menyadari hal itu! Apa sebenarnya emotional burnout? Menurut Herbert Freudenberger (1974), emotional burnout adalah kelelahan fisik atau